Možná použití emočních karet
-
Intuitivní vytáhnutí karty:
- Nechte dítě nebo člena rodiny náhodně vytáhnout jednu kartu z balíčku. Poté diskutujte o tom, jaká emoce je na kartě a jaký byl poslední zážitek spojený s touto emocí. Tento přístup může odhalit překvapivé a zajímavé pocity, které mohou být skryté nebo potlačované. U mladších dětí můžete klidně povídat o tom, co vidí na obrázku a co se tam děje a jaké pocity a emoce jsou vyobrazeny.
-
Výběr karet podle obrázku:
- Rozložte karty obrázkem nahoru a zeptejte se: "Jak se cítíš?" nebo "Jak by ses chtěl cítit?" Dítě si vybere kartu, která nejlépe vystihuje jeho aktuální emoci. Tento přístup pomáhá dětem lépe identifikovat a vyjádřit své pocity. Následně můžete s dítětem přečíst texty na zadní straně karty. V knize jsou přiloženy afirmace, najděte si afirmaci pro zvládnutí negativních emocí. Afirmace jsou často vodítkem pro pochopení některých emocí.
-
Denní práce s jednou emocí:
- Každý den vytáhněte jednu kartu a zaměřte se na práci s touto emocí. Vysvětlete, kde se tato emoce bere, co ji způsobuje a jak s ní lze pracovat. Můžete kartu vzít do přírody a hledat situace nebo jevy, které tuto emoci vyvolávají. Tento postup pomáhá dětem postupně seznámit se s různými emocemi a pocity. Časem se naučí pojmenovávat různé emoce a pocity a bude pro ně snažší je chápat a také je sdělovat.
Použití karet v různém věku dětí
-
Předškolní věk (3-6 let):
- Používejte jednoduché a jasné obrázky a krátké popisy emocí. Děti v tomto věku mohou mít krátkou pozornost, takže diskuse by měla být krátká a interaktivní. Hrajte si s kartami formou hry, například najděte v přírodě něco, co se vztahuje k vybrané emoci.
-
Mladší školní věk (7-10 let):
- Děti v tomto věku mohou začít chápat složitější emoce. Diskutujte o příkladech, kdy dítě zažilo danou emoci, a jaké situace ji způsobily. Mohou také psát nebo kreslit své pocity na základě vybrané karty. Karty mohou být také užitečné jako vodítko pro řešení konfliktů nebo problémů ve škole.
-
Starší školní věk (11-14 let):
- Tato věková skupina je schopna hlubšího přemýšlení o svých emocích. Používejte karty jako základ pro diskusi o osobních zážitcích, vztazích a sociálních situacích. Můžete také začít mluvit o způsobech, jak zvládat negativní emoce a rozvíjet zdravé emocionální návyky.
-
Dospívající (15+ let):
- Teenageři mohou karty používat jako nástroj pro introspekci a sebepoznání. Diskutujte o složitějších emocích a jejich vlivu na mezilidské vztahy, školu a budoucnost. Můžete také mluvit o strategiích pro zvládání stresu a budování emocionální odolnosti.
Flexibilní použití karet
- Zkrácené texty: Pokud je dítě mladší nebo má kratší pozornost, používejte jednoduché věty a obrázky.
- Komunikace v přírodě: Vezměte karty na procházku a používejte přírodní prostředí jako inspiraci pro diskusi o emocích. Tento přístup může být pro děti zajímavější a může podporovat otevřenější sdílení.
- Praktický mustr: Používejte karty jako základní šablonu pro každodenní rozhovory o emocích. Například před spaním si každý člen rodiny může vybrat jednu kartu a krátce popsat svůj denní zážitek spojený s danou emocí.
Emoční karty jsou univerzální nástroj, který může být přizpůsoben potřebám a úrovni vývoje každého dítěte. Pomáhají nejen rozvíjet emocionální inteligenci, ale také posilovat rodinné vazby a podporovat otevřenou komunikaci.